Mouvement Progresse
Tu as un objectif en tête, mais tu ne sais pas par où commencer? Tu aimerais être accompagné pour enfin passer à l’action et développer des habitudes qui durent? Embarque dans le mouvement PROGRESSE.
Mon objectif
Départ dynamique
Idéal pour débuter l’entrainement progressivement tout en ayant l’encadrement nécessaire afin d’adopter de saines habitudes de vie.
Remise en forme
Retrouver un niveau de condition physique optimal à travers un programme d'exercices variés, visant à améliorer la force, l’endurance et la mobilité générale. De plus, une rencontre avec une nutritionniste est prévue pour démarrer du bon pied.
Adoption de saines habitudes de vie
Intégrer des pratiques quotidiennes favorisant la santé de façon durable, telles qu’une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Perte de poids
Diminution de la masse adipeuse par la combinaison d’une alimentation adaptée et des programmes d'exercices physiques ciblés pour brûler les graisses tout en maintenant la force et l’endurance musculaire.
Prise de masse musculaire
Augmentation de la masse musculaire avec des exercices de résistance (comme la musculation), accompagnés d’une alimentation adaptée pour stimuler la croissance musculaire.
Course à pied
Amélioration des performances en course à pied, en augmentant l'endurance, la vitesse et la technique, souvent dans un but de préparation pour des courses spécifiques.
Préparation sportive
Préparation spécifique aux exigences d’un sport, en développant des compétences, de l’endurance et de la force adaptées aux besoins de cette discipline.
Amélioration de l'endurance cardiovasculaire
Augmenter l'efficacité du système cardiovasculaire en travaillant l’endurance par des exercices aérobiques réguliers, et des méthodes d’entrainement éprouvées qui améliorent la capacité cardiorespiratoire.
Meilleure gestion du stress
Utilisation de l’activité physique, de la relaxation ou d’autres techniques pour réduire le stress mental et physique, favorisant un bien-être physique émotionnel et psychologique.
Augmentation de la flexibilité
Amélioration de la mobilité articulaire et musculaire par des exercices d’étirements et des pratiques spécifiques pour augmenter la souplesse du corps, dont le yoga.
Conditions de santé particulières
Adapté pour répondre aux besoins spécifiques des personnes atteintes de maladies chroniques ou de conditions particulières, en tenant compte de leurs limitations et en visant l'amélioration de leur état de santé général.